頭皮を不潔にしていては、自然とふけが発生してしまうのです。根本的なふけの予防方法としては、頭皮を清潔に保つ事が重要です。では、どういった感じでして清潔に保てばいいのでしょうか。始めに、頭皮ケアからしてあげてください。泡立ちの良さや洗浄力を売りにしているシャンプーやリンスは、界面活性剤を多く含んでいるかもしれません。この界面活性剤をたくさん含んだシャンプーやリンスを使用する事で、頭皮が炎症をおこしてしまい、ふけを発生させてしまいます。肌に優しいシャンプーや固形石鹸を使うなどして頭皮を保護することが大切です。近年では、頭皮ケア用品もたくさん販売されているので、頭皮マッサージなどを行って、血液の循環を向上させて健康で清潔な状態を保ちてください。シャンプーやリンス以外で頭皮の環境を改善させる方法としては、生活習慣の見直しがありますね。日常的な飲酒や喫煙は、血行不良や代謝の異常に繋がるので、ふけを発生させる要因だといえると思います。飲酒や喫煙の量が過剰だったりしていないですか?仕事がいそがしいからと言って、食事の時間や睡眠時間が不規則だったりするのもよくません。このような生活習慣の乱れも、十分にふけを発生させる要因となることを頭に入れておいてみて下さい。なかなか生活習慣を改善できないようですと、新陳代謝を促したり、ストレスを緩和する作用を持っているビタミンB群を多く摂取してくださいね。いずれにせよ、生活習慣の改善やシャンプーとリンスでのケアなど、常日頃からの地道な努力が重要になってくるでしょうー